Woman - Advanced HIIT Workshop

Beschreibung

September 2024 Uhrzeit: 10- 18 Uhr Die Woman Workshops ermöglichen dir, dein Wissen auf persönlicher sowie beruflicher Ebene zu erweitern. Woman- Fortgeschrittenen: Für deine Weiterbildung im Trainerinnen - Bereich mit Zertifikat Bist du bereit, dein Fitnesslevel auf ein neues Hoch zu katapultieren? HIIT ist nicht nur ein effizientes, zeit-sparendes Workout, sondern auch der Schlüssel zu einem fitteren, gesünderen und selbstbewussteren Lebensstil. Langeweile adé! HIIT bietet eine breite Palette an Übungen, von Bodyweight-Übungen bis hin zu intensivem Cardio. Langweilige Trainingseinheiten gehören der Vergangenheit an.​ Warum speziell für Frau? -Intervalltraining mit seinem Nachbrenneffekt und dadurch hohem Kcal Verbrauch sehr wirksam beim Abnehmen -Kräftigung mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po -spezielles Eingehen auf Beckenbodentraining bei Sprung- und Bauchübungen -Sprung- und Krafttraining als Osteoporose Prophylaxe (großes Thema bei Frauen) Inhalt: Theorie: Kcal Verbrauch bei verschiedenen Intensitäten, Intervalltraining - seine Geschichte und Vorteile, Beckenbodentraining Praxis: -HIIT als Zirkelorganisation mit Hilfsmittel -HIIT mit Musiksteuerung, alle Teilnehmerinnen machen die gleichen Übungen ohne Hilfsmittel -HIIT Outdoor am Spielplatz oder im Wald -verschiedene Übungsvarianten

Akademie für individuelle Weiterentwicklung GmbH